Во Львове учились бороться с эмоциональным выгоранием

Во Львове учились бороться с эмоциональным выгоранием
На благотворительной встрече IT talk во Львове говорили об эмоциональном выгорании. Тренер Мария Олейник рассказала об основных этапах этого процесса, признаках и методах профилактики.

Первые сигналы, на которые стоит обратить внимание, — безосновательная усталость, нехватка времени на любимые дела (спорт, хобби, встречи с друзьями и т.д.), появление изменений, которые делают жизнь менее насыщенной.

Мария отметила, что эмоциональному выгоранию подвержены все люди, работающие в командах, поэтому лидерам и менеджерам команд нужно уделять внимание внутреннему микроклимату.

Основные советы HR-менеджерам для предупреждения эмоционального выгорания в коллективе:

  • на встречах один на один замените вопрос «кем ты видишь себя в будущем?" на «Как ты себя чувствуешь?», «расскажи, как прошел твой день?» и т. п.
  • больше общайтесь, привлекайте к встречам проектных менеджеров или скрам-мастеров, организовывайте в офисе психологические встречи.

И главные советы от Марии:

  • не пытайтесь спасти всех;
  • будьте собой;
  • читайте в удовольствие;
  • бывайте на свежем воздухе;
  • не бойтесь иногда позволять себе прятаться от всех;
  • творите!

Деньги за билеты пойдут в фонд «Крылья надежды» на поддержку ежегодной благотворительной акции IT-Mykolay.